中间态放松模型：为什么你越休息越累？

是否感觉过节放假、周末总是越休越累？单纯的休息并不是获得轻松的正确姿势。今天为大家分享的一个认知模型叫中间态放松模型。本模型意在向大家分享获得轻松愉悦的正确方式，以及如何利用这个方式主动获得更多的轻松感。

轻松是一种“中间态”

轻松其实是一种中间型状态，它并不与辛苦劳作相对，也不等同于纯粹的休息。它是一种摆脱上一个长期不变的状态，在切换到下一个状态的过程中获得了一种愉悦感受。所以，长期处于一种状态，不管是运动状态还是静止状态，人都会累。

摆脱一种常态，人就会获得轻松。

常态的陷阱与“虚假休息”

比如，当你获得足够休息之后，如果继续休息就会进入一种“休息的常态”，轻松的心情就会开始被无聊、重复、厌倦或空虚所消磨。游戏打太久，手机刷太久，网剧看太久，睡觉睡太久都会有这种状态。 这时，偶尔做做别的事情才会感觉轻松。

在家里呆久了就会想出门，出去逛逛街，走走圈，打打球，冒冒汗。看着身体挺累，其实内心是轻松的。 当然，这种事情（运动）做久了也依然会有疲倦感，比如运动员枯燥的日常训练。

高耗能与主动调节

但我们大部分人并不会获得这种“运动太久”的疲倦感，因为累了，自己会主动停下来。就像“上班”这种常态也是一样，本就属于一种高耗能的行为，更容易累，所以对自己就会视情况而定，主动停下来摸摸鱼休息。

容易变得更累的事情，不用别人提醒，自己会休息。

反倒是那些表面看似可以让自己获得放松的事情，比如刚才提到的打游戏、看网剧等等，这些事就具有一定的迷惑性，容易让人产生过度的依赖。让自己长期处于这种“虚假休息”的常态之后，就会让自己越来越累。

模型的启示

这个模型的提示就会让我们知道：不管做什么事，只要长期处于一种不变的状态，或者过度依赖一种看似休息和放松的状态，疲惫就会随之而来。 这就是我所谓的“中间态放松模型”。

勤劳或许会让我们更轻松，但“懒”一定会让我们更累。 真正的休息，是状态的主动切换，而非静止不动。